Qu'est-ce que l'art-thérapie ?

L'art-thérapie est l'utilisation d'un support créatif à des fins thérapeutiques. Elle a une large gamme d'applications, allant de la réduction du stress quotidien au traitement de maladies mentales graves. L'art-thérapie a été trouvée pour améliorer les sentiments de confiance en soi et d'expression de soi, ainsi que pour aider les gens à accepter les maladies physiques.

 

To Exist or to Sustain? par Myungil Lee

 

Mettre un pinceau sur du papier peut avoir un effet incroyable sur votre bien-être, et l'art-thérapie vise à profiter de ce pouvoir. Que ce soit la poterie, le collage ou la photographie, avoir une sortie créative peut procurer une certaine libération, vous permettant de vous concentrer sur quelque chose et d'oublier les problèmes de votre vie.

Après l'année que tout le monde a connue en 2020, de nombreuses personnes se tournent vers de nouveaux passe-temps et travaux manuels pour faire face aux sentiments d'incertitude et d'inquiétude. Pour cette raison, il semble maintenant être le moment idéal pour introduire un peu d'art-thérapie pour chasser vos soucis.

 

Untitled Dream - Édition limitée sur aluminium par Alexandra Gallagher

 

Qui a inventé l'art-thérapie ?

Officieusement, l'art-thérapie existe depuis aussi longtemps que l'art lui-même. Depuis les premières peintures rupestres, les artistes utilisent le support visuel pour traiter le monde qui les entoure et faire face à leurs émotions. Cependant, le terme « art-thérapie » a été utilisé pour la première fois par l'artiste britannique Adrian Hill (1895 - 1977), qui a découvert les pouvoirs thérapeutiques de la peinture et du dessin alors qu'il se remettait de la tuberculose.

À partir du milieu du XXe siècle, le domaine a commencé à se développer aux États-Unis et en Europe. L'art-thérapie était une profession en plein essor, et de nombreux professionnels de la santé mentale ont commencé à utiliser des techniques créatives pour traiter divers troubles, notamment l'anxiété et la dépression. Que ce soit comme outil de counseling ou simplement comme passe-temps, les thérapeutes explorent les bienfaits de l'art dans de nombreux contextes différents.

 

Evening Run par Bianca Maccall

 

Quels sont les différents types d'art-thérapie ?

Il existe un nombre infini de façons d'utiliser l'art comme thérapie - du dessin au crayon à l'expérimentation avec différentes peintures telles que la gouache ou l'aquarelle. Certains des supports les plus courants incluent la peinture, la photographie et le collage ; tous sont faciles d'accès et, en général, n'exigent pas beaucoup de matériel spécial. Si vous ne savez pas par où commencer, prendre quelques photos avec votre smartphone est un excellent moyen de commencer.

 

Q par Tomas Cambas

 

Dois-je être doué en art pour profiter de l'art-thérapie ?

Pas du tout ! Bien que l'une des joies de l'art-thérapie soit de voir vos compétences se développer, elle peut être bénéfique pour les personnes de tous niveaux. Ne laissez pas la peur de faire des erreurs vous retenir - tout le monde peut profiter des effets positifs de la création artistique. Après tout, même les artistes les plus talentueux ont dû commencer quelque part.